【出处】〔西晋〕陈寿《 三国志》 。

【原文】

广陵吴普、 彭城樊阿皆从佗学。普依准佗治， 多所全济1。佗语普曰：“ 人体欲得劳动， 但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通， 病不得生， 譬犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事， 熊颈鸱顾， 引挽2腰体， 动诸关节， 以求难老。吾有一术， 名五禽之戏， 一曰虎， 二曰鹿， 三曰熊， 四曰猿， 五曰鸟， 亦以除疾， 并利蹄足，以当导引。体中不快， 起作一禽之戏， 沾濡汗出， 因上著粉， 身体轻便，腹中欲食。” 普施行之， 年九十余， 耳目聪明， 齿牙完坚。阿善针术。凡医咸言背及胸藏之间不可妄针， 针之不过四分， 而阿针背入一二寸， 巨阙胸藏针下五六寸， 而病辄皆瘳3。阿从佗求可服食益于人者，佗授以漆叶青黏散。漆叶屑一升， 青黏屑十四两， 以是为率， 言久服去三虫4，利五藏， 轻体， 使人头不白。阿从其言， 寿百余岁。漆叶处所而有， 青黏生于丰、 沛、 彭城及朝歌云。

【注解】

1全济：保全， 救活。

2引挽：犹伸展。

3瘳：疾病痊愈。

4三虫：长虫、 赤虫、 蛲虫。

 

【白话文】

广陵的吴普、 彭城的樊阿都跟随华佗学医。吴普遵照华佗的办法治病， 效果很好。华佗对吴普说：“ 人体需要不断地运动， 但一定不能过度。人体运动， 食物中的养分能得到消化， 血脉通畅， 所以不会得病， 就好像门轴总是转动才不会朽坏一样。因此古代长寿的人以导引的方法健身， 模仿熊转动脖颈的动作， 模仿鸱鸟回顾的样子， 曲腰伸体， 使各个关节得以运动， 从而期望达到延缓衰老的效果。我有一套养生之术， 叫五禽戏， 一叫虎， 二叫鹿， 三叫熊， 四叫猿， 五叫鸟， 也可以除病， 使动作敏捷， 活动自如， 可以以此作为导引之术。如身体感到不适， 起身做一套这样的动作， 微微出一身汗， 再敷上粉，身体就会感到轻便， 食欲也大增。” 吴普认真练习五禽戏， 活到九十多岁， 还耳聪目明， 牙齿完整坚固。

樊阿擅长针刺之术。凡懂得医道的人都说后背和前胸不能随便下针， 即使下针也不超过四分，而樊阿刺背部深达一二寸， 刺巨阙穴至胸脏下五六寸， 患者都能痊愈。樊阿向华佗寻求可以服用且对健康有益的方子， 华佗教给他漆叶青黏散。取漆叶末一升， 青黏末十四两， 用这种比例配方， 说坚持服用可以除去体内寄生虫， 疏利五脏， 使身体轻健， 头发乌黑。樊阿听从华佗的话， 活了一百多岁。漆叶到处都有，青黏生长在丰县、 沛县、 彭城、 朝歌等地。